棍，武术长器械，也是原始人类最普遍使用的兵械之一。
新中国成立以后，棍被列为武术竞赛项目之一。武术竞赛棍要求棍的长度最短必须等于本人身高，棍身下半段的直径要求为：成年男子不得少于2.30cm；成年女子和男子少年组不得少于2.15cm；少年女子组不得少于2.00cm；棍身上半段的直径要求为：男子成年组不得少于1.8cm；女子成年组和男子少年组不得少于1.60cm；女子少年组不得少于1.40cm。
棍的部位可以分为棍身、棍根、棍梢三部分。棍头是棍杆较细的一端的顶部。棍根是棍杆较粗一端的底部，棍梢是棍杆中细的一头。棍术的技击特点是勇猛、快速、多变。
