棒，同属于棍种，以白蜡木而制，长约五尺。与棍不一样，棍是粗细基本一致，且可以中断如二节棍和三节棍等，而棒的两端粗细不一样，一端粗，为握手处，越往上越细。
棒的种类较多，仅《武经》记载即有钩棒、抓子棒、狼牙棒、杵棒、杆棒、大棒、夹链棒七种。
丈二棒
长一丈二寸，活动范围大，攻防意识强，要求势势相连，一起呵成。
杆棒
长约六尺，以白蜡杆或带有韧性之木制成。
杵棒
长五尺，尖长一寸二分。棒头的两端各长一尺五寸，上端植有小刺48个，下端植有小刺50个，小刺长五分，状如狼牙。杵棒具有刺、枪、劈、戳、撩、锯、扫等用法。
狼牙棒
长约六尺，重而笨，一般为马上骑战所用。狼牙棒棒头为蛋形圆木，上有许多铁钉，形如狼牙。
铁链棒
由两根长短不一的木棍连接而成，长棍约四尺，短棍约一尺五寸，两棍以铁链相连，均有一带环铁箍。使用时双手握住长棍带住短棍，动作灵活，可长可短。
注：
1丈≈3.33米；1尺≈3.33分米；1寸≈3.33厘米；
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