拳击发力重心如何控制,拳击左手如何发力

做好身体的姿势 对力量的感知=掌握拳击的发力技巧。非搏击运动员的拳打不上力量是肉眼可见的，其症结所在就是发力动作的不标准，以及很难将力量集中在拳上。拳击的发力是由身体躯干带动，通过肩传给手臂，再集中于拳上。这个过程中，任何一环有动作变形都会影响发力。

由于平勾拳（摆拳）和上勾拳的发力更加不好掌握，这里主要以最基础的前手刺拳（Jab）为例，说一下发力的过程。作者曾经从空击打得像“健美操”，到可以打出重拳，期间经历了日复一日的练习，很多时候每天需要打1000拳空击。

接下来，作者将根据身体部位详解标准出拳发力时各个部位的变化。

腿&脚

前手刺拳出拳时，两只脚几乎都没有转动，仅有前脚微微向左后方扭动。此外注意脚的方向，如果是正架（左脚在前）的话，左脚的内侧要与右脚的内侧平行，不可站成“钉字脚”，即两脚内侧的延长线不可交叉。

膝盖

微微弯曲不要站直。