收小臂训练动作,六个全方位小臂训练动作

首页 > 体育 > 作者:YD1662023-05-19 17:57:28

我们业余球友一般手上的动作都学得很像,小臂的动作也不例外,只是没有步伐的配合,最终练习中最标准的动作,在实战中也会越来越变形,其中小臂的变形会更明显。我们在正手拉球攻球过程中,教练都是要求,除开蹬转顶胯转腰发力外,球拍接触乒乓球的瞬间要有收小臂的动作。这个收小臂的幅度也是有要求的,基本上应该收到眉心处,有一个急停。练习的时候还像模像样的,上台比赛,要么没有收小臂,要么都要把小臂挥到左肩了。自己感觉把收小臂改为尽量不主动发力,借势发力收小臂,就把肘关节当做一个连枷,这样力量转导顺畅,急停相对容易掌握。

收小臂训练动作,六个全方位小臂训练动作(1)

栏目热文

文档排行

本站推荐

Copyright © 2018 - 2021 www.yd166.com., All Rights Reserved.