拉伸是最好的运动,最好的拉伸运动是什么

动作6、小飞燕（坚持10秒钟，进行5次）

动作7、骆驼式（坚持10秒钟，进行5次）

坚持拉伸几周后，你会看到自身的不同，比如：身体变得更加柔软和灵活，腰酸背痛也会减轻很多。