2、动力链。完整的动力链是从脚下到小腿、大腿、转髋、腹直肌、背阔肌、到手臂的“挠背”动作、小臂内旋，击球。想要控制好身体各个部分的肌肉，需要让身体慢慢适应节奏，开始练习发球的时候不要着急用力，先知道动作的由来，再感受发力顺序。推荐先空挥拍，身体热起来之后再上场发球。避免运动损伤。完整的发球动力链（图）
3、头部固定（盯球）。能做好上面两步之后，剩下的盯球就简单多了，但是也是比较容易忽视的一点，业余选手经常发球下网，但是感觉抛球和动力链都没太大问题，自己怎么想也想不明白，那么，你可能犯的就是没盯球的错了。盯球的重要性在于你固定住头部之后，可以自然的让上体不会因为挥拍向下击球而向下“趴”，这就保证了你挥拍时发力的方向不会指向地面，大大减小下网的几率。盯球（图）
补充一点：发球时，抛球手臂要上扬，一直持续到持拍手向上发力挥拍，顺势下拉至右腹前（右手持拍为例）（图）
有什么不足的地方各位再评论补充，感谢！（来源：网球之家 作者：ZERO）
