足球运动员怎么练腿部力量,足球运动员腿部肌肉

06 登山式

把膝盖靠近胸部，会感到四头肌在燃烧，让你在最后的练习中尽最大的努力，它不仅锻炼你的腿，还锻炼你的腹肌，获得像c罗那样的身材。