太极拳的功夫怎么才能练好,每个太极拳的习练者都会思考这个问题。有个太极拳前辈说得好:“功夫,就是时间”。问题是,应该怎么下功夫才对呢?今天想谈谈笔者近期得到的 体会,不对之处,敬请指正!
太极拳,是内家拳。简单重复,而不得要领,那么需要的时间可能会多几倍,会走弯路。所以,要边练习,边思考,边检验。
根据本人体会,要经过三个阶段,方能有一些体会。
第一阶段,先求松沉。重点注意立身中正,松肩沉肘,心气下降。第一阶段是突破性进展,也最难。
第二阶段,再求轻灵。重点注意虚领顶劲,含胸塌腰。做到以心行气,以气运身。上下有微微对拉之意。
第三阶段,松沉和轻灵结合,意与气合。既松沉,又轻灵,行云流水,绵绵不断,以此意统领整个套路及各个式子。脚板的感觉如同一块薄饼,舒展开来,每一踏足,即四平八稳,毫无摇晃,此时更无五指抓地来画蛇添足,犹如不倒翁,膝关节、踝关节、整个足底都放松开来。