太极养生是一种通过太极拳练习等方式来达到强身健体、延年益寿的目的。太极拳是一种有氧的锻炼方式，通过缓慢的运动动作、深呼吸和放松的状态来改善身体健康，增加体能和心理素质。
可以说，太极养生是一种富有智慧的健身方式，是一种追求身心健康和长寿的理想生活方式。初入太极门，以下这些必知必练。
太极拳需要全身放松。练习时，身体要始终保持放松状态，特别是手臂和肩膀，不能有力气。只有这样，才能发挥太极拳的生命力。
要注意呼吸法。太极拳的呼吸法是慢吸慢吐，注重顺畅舒展。吸气时注意吸到深部肺部，让气息能够到达脊骨。这样可以加强肺部的功能，同时也有助于身体健康。
练太极拳需要有恒心。太极拳是需要时间和精力去练习的，要耐心、持之以恒。只有坚持不懈，才能感受到太极养生的效果。
太极养生是一门非常有益的健身运动。初学者可以通过掌握正确的姿势、呼吸方式，坚持不懈地练习，并找到一位好的导师来加强学习。这样，就能够体验到太极拳带来的健康和生命力的提升了。
