腿腿漫话羽毛球
腿腿,6岁学球,进过专业队
擅长拆解技术动作教学
联手前国家队队员王迪
羽毛球在线教育开拓者
让学球变得简单、高效
在腿腿步法训练营中,经常会有学员在每日体会中说道,总感觉反手区的步法做不好。这就引起了我们团队的关注,在我们通过对反手区动作的分解研究后发现,反手区步法之所有不顺畅,通常是一个关键动作出现了问题,这就是转髋▼
下面是分解版图文讲解▼
1、为什么说转向的关键是转髋▼
由于我们的髋关节位于人体的中枢,上连上肢、下连腿部下肢,所以在转向的过程中,只要我们的髋关节转过去了,那么身体自然就会跟着转过去,这是我们的人体结构决定的▼
反手区步法动作演示▲
2、反手区难点所在▼
反手区之所在对于大多数人来说难以掌握,这是因为在反手区需要在完成转髋的基础上完成蹬跨步或跳转,这是一个动态平衡的动作,没有接受过专业训练的爱好者,当然会觉得掌握起来有难度。
但光是转出去就完了吗?当然不是,反手区的难点还在于转髋去击球后,在回动的过程中你还需要完成髋部的回转,回到起始动作。
这相当于是一个连续快速起停的动作,就更加使得反手区步法难以掌握。下面,我们来看一看反手区的步法▼