每逢假期胖几斤，今年你又胖了几斤？最近后台各种麻麻都在问节后减肥的事，今天就给大家推荐一款全家都能吃的蔬菜泥，不仅能减肥，还能预防感冒，重点是我们的小宝宝也可以吃，今天的蔬菜泥适合六个月以上的小宝宝哦~
菜花呢是一种非常健康的蔬菜，它含有大量的膳食纤维，可以刺激我们肠道的蠕动，预防便秘，缓解便秘，同时菜花里面的维生素C的含量特别高，我们都知道苹果含维生素C的含量高，但是菜花的含量更高，是苹果的80几倍，所以它是一个高VC的蔬菜。
菜花还可以非常有效的帮我们提高免疫力，预防感冒，菜花里面维生素A的含量非常高，就是β胡萝卜素的含量，β胡萝卜素可以帮助我们皮肤和粘膜也就是眼睛视网膜的发育，胡萝卜素叫视黄醇，所以是我们视力发育非常重要的一种维生素。所以我们在春天的时候多给宝宝吃一些菜花，不仅可以预防感冒，还可以保护视力，预防干眼症。
这款蔬菜泥可以当做给自己的一款代餐，就是代替米饭，馒头这样主持的一款代餐减肥用的食物，大人可以用作节后减肥，但是其实小朋友也会非常爱吃，因为味道很好。
所以大家不妨拿来当做全家的主食，给宝宝作为辅食，添加到我们孩子的这个日常的饮食结构当中，菜花和茴香都是属于这种味道比较冲的蔬菜，拿来给宝宝做成泥，能更好的让宝宝接受这个味道~
材料：
菜花500克，山药100克，茴香30克，黑胡椒适量，盐适量（1岁后）
步骤：
1，菜花洗净切块，山药去皮切块，山药和菜花焯水煮10分钟后捞出备用
2，煮熟的菜花，山药，茴香，黑胡椒，盐，橄榄油混合在一起，放入到料理机中，选择搅拌功能，搅打15秒使其变成蔬菜泥倒出来即可食用
TIPS：
我们的菜花跟山药都是煮熟的，所以我们放到料理机里面，只要打十到15秒就可以了，打出来的蔬菜泥里面可能会有一点点细细的小颗粒，这个颗粒是小宝宝吃的时候可以咬动的，大一点的宝宝可以直接食用，如果是给六个月到七个月小宝宝吃，我们选择打碎20到25秒，这个细腻程度绝对也够了
---------------------------------------
关注蓝猪坊，关注“家的味道”
蓝猪坊，一个集健康美味、有机生活为一体的美食工作室；是他们抒写美食与爱、诠释生活态度的地方，更是大家相互学习交流，体验分享的绝佳平台！关注蓝猪坊，能给你的生活增添魔力，在这里，美食可以复制，爱可以传递！！
