3、小臂和手腕做外旋发力。用这个马克杯来讲解,我们的手穿过杯耳,杯口朝我们的正后方,向上做提拉接水的动作,提拉接水其实就是小臂带动手腕做外旋发力▼
4、手指的发力,靠后四指向掌心摁的同时,大拇指向前顶压发力▼
5、最后注意一点,没有经过专业队训练的男生或是专业队的女生,接*都得靠小臂带动手腕和手指发力,才能顶压到后场▼
3、小臂和手腕做外旋发力。用这个马克杯来讲解,我们的手穿过杯耳,杯口朝我们的正后方,向上做提拉接水的动作,提拉接水其实就是小臂带动手腕做外旋发力▼
4、手指的发力,靠后四指向掌心摁的同时,大拇指向前顶压发力▼
5、最后注意一点,没有经过专业队训练的男生或是专业队的女生,接*都得靠小臂带动手腕和手指发力,才能顶压到后场▼
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