二、太极拳主要流派和风格特点
(1)太极拳主要流派
目前,太极拳主要有陈式太极拳、赵堡太极拳、杨式太极拳、武式太极拳、吴式太极拳、孙式太极拳。其中陈式太极拳和赵堡太极拳相对比较古老一些。
各流派之间的传承关系如下图所示: ●
(2)太极拳各流派的风格特点
●陈式太极拳的风格特点
缠绕折叠,松活弹抖,
快慢相间,蓄发互变。
(动作有折叠,蓄劲,突然以弹抖的形式发劲)
【资料链接】:
《陈式太极拳老架一路》视频(陈正雷先生演练):
https://www.ixigua.com/i6803289934057701901/
《陈式太极拳老架二路》视频(陈正雷先生演练):
https://www.ixigua.com/i6803595717068718604/
●杨式太极拳的风格特点
舒展中正,柔中寓刚,
圆活饱满,沉稳浑厚。
【资料链接】:
《杨式太极拳94式》视频(杨澄甫宗师四子杨振国先生演练):
https://www.ixigua.com/i6804050007117791756/
《杨式太极拳103式》视频(杨澄甫宗师三子杨振铎口令,杨振铎长孙杨军演练):
https://www.ixigua.com/i6804341885205742092/
●孙式太极拳的风格特点
开合相接,转换灵活,
进跟退撤,身到意合。
(开合手;进半步,跟半步;退半步,撤半步)
【资料链接】:
《孙式太极拳》视频(孙禄堂宗师之孙孙宝亨先生演练):
https://www.ixigua.com/i6804748067351298574/
《孙式太极拳》视频(孙禄堂宗师之女孙剑云宗师传授,张振华先生演练):
https://www.ixigua.com/i6805123906110751236/
●吴式太极拳的风格特点
轻净柔化,紧凑舒伸,
川字步型,斜中寓正
(两脚开立平行,身体倾斜,与后腿退成一直线)
【资料链接】:
《吴式太极拳》视频(李秉慈先生传授、景德敏老师演练):
https://www.ixigua.com/i6805461148532474376/
《吴式太极拳“快拳”》视频(吴鉴泉宗师之婿马岳梁先生演练):
https://www.ixigua.com/i6806117436375433740/
●武式太极拳的风格特点
内实外正,严谨紧凑,
两手各半,手不过足。
(两手各管一半,出手不超过脚尖)
【资料链接】:
《武式太极拳》视频(翟维传先生演练):
https://www.ixigua.com/i6806969825181565453/
《武式太极拳“整劲发力”》视频(翟维传老师演示):
https://www.ixigua.com/i6807231943525007876/
●赵堡太极拳的风格特点
三直四顺六合,不撇不停不流水。
(三直:头竖直、身竖直、小腿竖直。实际上就是不前俯后仰、不左右歪斜、不扭膀掉胯,自然正直。四顺:顺腿、顺脚、顺手、顺身。全身顺势而动,不能有别扭。六合:手与脚合,肘与膝合,膀与胯合,心与意合,气与力合,筋与骨合。不撇:一个手动,另一个手不动,称为撇。不撇就是两个手要一起动。不停:不到成势时止住,将内劲打断,谓之停。不停就是不能断劲。不流水:一着连着一着做下去,谓之流水。流水则势无节制,无定位,导致到发劲时,劲无从发。所以不能流水,每一招成时要有一顿。同时要意贯下着,势断意不断。)
【资料链接】:
《赵堡太极拳》视频(王海洲先生演练):
https://www.ixigua.com/i6807702699480449539/
《赵堡和式太极拳》视频(和有禄先生演练):
https://www.ixigua.com/i6808780855738106375/
●太极拳总的风格特点
各流派太极拳虽然都有自己的特点,但同为太极拳,就有共同的总体风格:
心静体松,动作柔和,
轻灵沉稳,意动势随,
虚实分明,刚柔相济,
连绵不断,势正劲整。
其中最核心的,当属刚柔相济。
(3)关于刚柔相济
刚柔相济是太极拳的重要特点,其基本含义是:
外柔顺而内坚刚,刚柔相生相克,遇刚则柔化之,遇柔则刚取之。
刚柔训练法:
1、一套拳中,有的动作偏柔,有的动作偏刚;
2、一套拳多种练法,先柔练,再刚练,再刚柔相济练;
3、两套拳(或多套拳),一套拳偏柔,另一套拳偏刚;
4、与其它拳术配合练(如与形意拳、八卦掌等配合)。
【资料链接】:
《陈式太极拳的“柔练”和“刚练”》视频(陈小旺大师演示):
https://www.ixigua.com/i6809094569032942093/
(待续)
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