成人在感到胃胀腹胀时也可能通过各种方法促进打嗝，以排出胃肠多余空气，减轻不适，主要有以下5种方法：
- 通过喝东西增加胃内压力，比如喝碳酸饮料/气泡水，增加胃内气体；
- 通过吃东西增加胃内压力，比如嚼口香糖、含硬糖等；
- 通过运动增加对胃肠的压力，比如饭后/腹胀时适量运动，感觉要打嗝时收紧腹肌，以最大限度挤压出空气；
- 改变身体姿势，比如膝盖对胸，身体前倾，蹲起，仰卧起坐；
- 改变呼吸，比如坐直时呼吸能增加打嗝的机会，或者用嘴呼吸，感觉空气进入喉咙后用舌头堵住嘴的前部，这样也可能引起打嗝。
食与心温馨总结：打嗝是人人都有的正常生理机能，一般不会带来不适。人可以通过各种方法诱发打嗝，但不能有意识地停止打嗝或直接憋住嗝。如果觉得打嗝过多或者味道难闻，可以调整饮食和生活方式进行预防；食与心所在实验室有过很多非常有效的案例，在朋友咨询打嗝不止的情况下，建议饮用冰水稀释的NS8酸奶后立刻停止了打嗝，这个效果也许与上边研究中推荐的喝醋功效差不多，但是感觉会更温柔，更舒服，也一定会更健康。
如果嗝味异常且找不到原因，打嗝过于频繁或持续时间过长，打嗝同时遭受明显身体异常时，就可能是某些疾病的信号，需要及时就医。
参考材料
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22982101/
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/9896
- https://www.healthline.com/health/belching
- https://www.healthline.com/health/digestive-health/how-to-make-yourself-burp?utm_source=ReadNext
