如果实在想天天练，那就今天练一下器械，明天就去跑步，这样的训练强度就比较适中。
时间不要太长，器械训练控制在45分钟以内，而慢跑2-3KM就可以了。
这样交替训练，肯定要比每天同一种训练模式好很多。
写在最后的：假如你的状态不理想，那就需要多休息1天，恢复好了再去训练，千万不要刻意地强迫自己去训练，那样只会加重身体负担，结果是越练越累。
对于新人而言，可以去健身房每天打卡，刚开始可以把所有的器械，轮换交替尝试一遍。过了1-3个月之后，再确定目标，找到适合自己的训练方法，按照这个计划去执行训练。
可以天天去健身房，但不要每天都做同一种、高强度的训练，那样可能会造成训练状态不佳，浑身肌肉酸痛，最终只能选择放弃。
个人建议：最好还是按照“间隔1天练1次”的模式进行训练，这样会有更多的时间恢复。
如果想要每天健身，那么需要将有氧和无氧运动轮换交替进行，但是需要注意控制运动量，不要超量训练就可以。
以上就是今天的内容。
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