在用站立式起跑时，需要注意以下几点：
1.动作要领：两腿前后分开要弯曲，重心放在前腿上，两臂前后放体侧，上体稍向前倾。
2.听到起跑口令后，双脚用力蹬地。后腿蹬地后迅速前摆，前腿迅速蹬直，两臂配合动作做出快速摆臂，使身体短时间内获得最快的跑速。
3.起跑后一定要加速，步幅由小步逐渐加大，以控制好重心，保持身体向前倾斜。同时用前脚掌撑地，让后蹬快速有力，整个身体做好配合协调。
二、途中跑
过了起跑阶段，接下来就是途中跑阶段，这是整个短跑过程中最长、速度最快的一段。
1.注意要点：持续保持最高跑速，上体保持正直稍向前倾，腿部充分后蹬，快速有力，手臂以肩关节为轴前后摆动。一个单步由后蹬和前摆、腾空、着地和缓冲几个部分组成。
2.注意不要后仰，利用重力保持身体稍向前倾，眼看前方跑，同时保持身体重心平稳。
3.摆臂时采用前后摆臂姿势，频率越快越好，大小臂弯曲的角度在90°-120°之间，前摆至胸前，后到腰往后一点。
▼
03终点冲刺跑
1.可以选择在临近终点6-8米时冲刺，身体逐渐前倾，最后一步加大前倾，跑过终点后，再逐渐降低跑速。
2.避免减速冲刺，在冲线之后才可以降速，提早减速则会影响成绩。
▼
四、主要练习
高抬腿，能够提高动作频率和增大步幅。
小步跑，通过练习体会后蹬时脚趾“抓地”的感觉。
