这些人没有很大的上围肌肉，但他们的拳头有巨大的威力。迈克·泰森，如此精悍的拳击手，还是更多的肌肉在他的腿而不是胳膊！
臀部（平衡&下半身核心）
臀部将你的下半身和腿连接在一起。他们也在你需要的时候产生一种巨大的力量转动你的整个身体。另一个重要的功能是你的臀部与你的平衡有密切的关系。因为你的臀部非常接近你身体的重心，更强壮的臀部意味着你有更好的控制平衡的能力。
我应该强调平衡绝对是拳击中最重要的因素之一。平衡的本质决定了进攻、防守、移动和整体作战的有效性和效率！
你也可以认为你的臀部就是你的体重。通过使用你的腿部肌肉来移动你的臀部，每一拳，你都可以最大限度地把你的体重贯穿到拳头中去。
腹肌（正面的身体核心和单元）
腹部肌肉是一套非常强大的肌肉，使你的整个身体在一起。你体内的每一个肢体都会产生一定量的力量，但腹肌可以让你把每一个肢体所产生的力量整合到一个总的力量中去。
简单地说，你的腹肌允许你的四肢所产生的力量汇聚到一记重拳中去。除了把你的整个身体连接在一起，腹肌还可以让你呼吸，并且承受正面来拳。
后背（后部身体核心&收拳）
后背的核心肌肉可以保持身体在一起，结合肢体产生的力量。另一个已知的（但非常重要）的事实是，后背对于出拳的回收至关重要，他将决定着你的出拳会以什么样的速度回收。
许多拳手都在忙着练习上半身前面的肌肉，拼命的做俯卧撑，或者击打重沙袋，但却很少有人把注意力集中在上半身后面的肩膀和后背上。我要解释一些非常重要的事情，当你把所有的时间都花在重沙袋上，你可能不会意识到你的手在重沙袋上是会自动反弹的。忽视锻炼你的背部和后肩部肌肉，你的收拳肌肉就会很弱。
在真正的战斗中，你打空的那一刻起，你的手臂会很快疲劳，因为你的手套变得非常重，你不得不用你的肌肉来拉你的拳头，而不是让他们弹回来。
肩膀（胳膊耐力）
肩膀对于击打耐力至关重要。是的，肩膀确实能产生力量，但对我来说，他的耐力才是最重要的。
