最重要的格斗肌肉是什么？我将解释每一个肌肉的角色，以及如何使用在拳击中。
每个人都知道，相对于什么都不做，训练肌肉是一种优势。如果说拳击真有那么简单，那么训练整个身体就能令你的能力达到极限，对吗？问题是没有人有时间去锻炼每一个肌肉。概括的来看，你的许多小肌肉只提供一个轻微的优势。
拳击运动的许多身体条件比如平衡、力量和移动，这都来自于你的下半身。更技术方面的素质，如准确性，防守，和得分拳通常来自你的上半身。取决于你的风格需要，最重要的是你决定是否要集中训练更多力量或手的速度，耐力，或全部的东西。
有效的拳击训练的关键是了解你的肌肉是如何在拳击中使用，并能够决定如何训练他们配合达成目标。聪明的运动员会知道，某些肌肉绝对应该给予训练上的优先考虑。
腿部（力量）
我特别提到的是股四头肌和小腿肌肉。这应该是一种根深蒂固的观念，任何人都想学习如何把自身的力量发挥大最大化，那么关键就在于腿部力量。
所有的力量都来自于地面，没有其他地方！因为你的腿和地面接触，他们负责把你的身体推离地面产生力量。你的腿也是你身体最大的肌肉，这就是为什么所有适当的出拳都是依靠腿部的旋转。
再次，腿部产生的力量！绝对不是胸肌和肱三头肌。如果你仔细看看历史上的许多伟大的拳手，你会发现他们都有强壮的腿，而不是粗壮的胳膊或者胸肌。
仔细看在典型的拳击手的身体，你不会找到在发达的胸肌或巨大的肱三头肌。马科斯·迈达纳, 曼尼·帕奎奥, 托马斯·赫恩斯, 朱利安·杰克逊, 还有特里尼达德等等应有尽有。
