腰突睡觉自愈法,腰间盘突出压迫神经腿疼怎么办

首页 > 体育 > 作者:YD1662023-10-31 17:51:11

原创:小芳

腰突症,学会自愈远比治疗有意义

腰突睡觉自愈法,腰间盘突出压迫神经腿疼怎么办(1)

腰椎

为什么说,腰椎间盘突出症,属于“疑难杂症”?

腰椎间盘突出症,现在非常普遍,发病年龄也越来越低了,在我们身边,也总能找到“突友”的身影。

按说常见病是很难归于“疑难杂症”的行列,但是腰椎间盘突出症还真就是这样。

换句话说,也只有认真、客观的把腰椎间盘突出症,当成“杂症”对待,才有“根治”的可能。

那么,为什么说它是一个“杂症”?

首先,腰椎间盘突出形成的原因不同

虽然,突友们做完影像检查,从片子上看,都是样子、形态差不多的突出。但是,我们回想一个非常重要的事情,到底是什么引起了自己的椎间盘突出?

是久坐、久站?是用力干活、弯腰过度?还是久居寒湿之地?

在现实中,小芳遇到过很多突友,说不清楚自己的病因,也就是找不到自己的“根”在哪?如果不清楚自己的病因,在接下来的治疗过程中,继续损害腰椎的习惯,是继续存在的。

这就等于,一边治疗,一边继续损害腰椎,这能治好吗?所以,想要“根治”,是不是先要断根呢?

其次,要知道症状出现的原因

腰椎间盘突出症,治疗的重点在于一个“症”字。但是,很多人却想尽一切办法想要消除突出物,认为只要把突出物解决了,这个病就自然好了。

注意,这是一个特别可怕的误区,会影响你的治疗思路与方向,从而导致走上很大的治疗弯路。

我们先要知道,症状出现的原因是什么?

很多人习惯说:我的神经被压迫了!意思是说,突出物压住了神经。其实不然,80%的腰突症朋友,都没有实质性被突出物压迫。之所以出现腰疼、腿疼、腿麻的症状,是因为突出物在突破纤维环的过程中,导致纤维环破裂,破裂的地方会出现无菌性炎症。

这个无菌性炎症,会慢慢形成局部的水肿与粘连,它们会对周围的神经与肌肉产生刺激,从而出现了肢体上的症状。

如果把突出物当成是治疗对象,恕小芳直言,用手术切除突出物,是最快捷的方法。

再次,要清楚症状程度,这个非常重要

腰突的朋友都知道,这个病的症状是一个发展的过程。

从最初的腰疼,会慢慢发展到臀部疼痛,然后又会逐步向腿部发展,形成腿疼,到后来腿部涨、麻。

很多人都有这样的疑问:为什么他是腿疼?为什么他是腰疼?为什么我是腿麻?为什么大家都是腰突,症状差别这么大?

在中医上有句话:疼轻、困重、木难治。

意思就是说:腰疼,属于病症初期;腿疼,属于中期;麻木,属于中晚期。可以这么说,不同程度上的症状阶段,治疗方法也有很大差异。小芳曾见过一位突友,每天练习倒走,但是问题越来越严重,跑过来问我为什么。我就先问他,为什么要练习倒走?他说是另一位突友告诉他的,说倒走最管用!

后来,我们一起见到了那位也在练习倒走的突友,这位突友的病情,确实通过倒走减轻了。

这是为什么呢?

原来,倒走管用的突友,仅仅是突出初期阶段,腿部未出现什么症状,最主要的,他的腰椎曲度没有变直、脊柱形态正常,也没有狭窄等并发症;而那位找小芳的突友,腿部已经出现症状了,最关键的是,他的腰椎曲度变直!这样做倒走的话,是相当危险的!

接着,我们要清楚自身有哪些并发症

很多朋友容易犯一个认识上的误区:腰椎曲度变直、椎管狭窄、韧带肥厚、骨质增生等等并发症,都是腰突引起的,只要治好腰突,这些并发症都会跟着消失。

真没这么简单啊!

这些并发症,每个人都不一样,这个人是增生、那个人狭窄,不同的并发症,决定了治疗方法的不同,还决定治疗的效果与治疗时间的长短。

所以,突友们一定要记住,不要轻易尝试别人推荐的方法,腰突属于“杂症”,每个人的病情、并发症、诱因都不一样!治疗方法基本上属于“单人单方”。

只有清楚得出全面的认识,才能知道自己该做什么,什么不该做,从而少走弯路,而不是仅仅凭着一张影像照片,就到处看病,接受"千篇一律"的治疗。

需要注意的是,如果你依然选择保守治疗,请注意用整体观来看待腰突症,从自己的习惯、饮食、治疗方法等多种角度一起入手!

顺带说一句,大家也不要武断的推荐“管用”的方法,你能找到合适的恢复方法,是好事,但是它未必适合所有人,甚至会导致病情加重!

腰突睡觉自愈法,腰间盘突出压迫神经腿疼怎么办(2)

腰疼

常用的治疗方法里,哪些适合你?

治疗腰突的大夫、医院、治疗方法,层出不穷,太多了!小芳家附近的早市上,经常会有一个老大爷,下面放着一块牌子,写着专治腰椎间盘突出;菜市场里,也有一家膏药专营店,用小喇叭不间断的广播,“一贴就灵,专治腰椎间盘突出症、肩周炎、颈椎病... ...”

可是,有这么多的治疗方法,为什么腰突症,还是这么难治好?

说来说去,无非是两个原因:

1.自己不清楚自己适合什么治疗方法,盲目尝试;

2.市面上的虚假、夸大宣传太多。

下面,小芳就根据常见的治疗方法,给大家说说哪种方法对应哪种人群。

一、睡硬板床

卧床休息,是腰突急性期都需要做的事情,但是很多朋友都会选择睡硬板床。

如果并发症里有脊柱侧弯、腰椎增生的朋友,如果长期坚持睡硬板床,是会加重病情的;除此之外,睡硬板床则有好处。

二、牵引、吊单杠

这两个治疗方法,在突友中间很有流传性,知名度也很高。

但是,请记住,如果是腰肌劳损引起的腰突症,不要做这两个,会引起劳损的肌肉变得松弛,症状更严重!

三、推拿按摩

基本上所有的腰突症朋友,都会想到这个治疗方法。但是你知道吗,很多人做完之后,更加严重了。

推拿按摩,实际上对腰肌劳损引起的腰突非常管用,可以帮助按揉腰部肌肉里的粘连、结节,从而帮助缓解腰疼。如果你是久坐久站形成的腰突,一旦按摩,加重症状的几率是80%。

四、倒走

倒走,在网络上流传的比较广。基本上腰突的文章都会介绍这个方法。

但是,如果腰椎曲度变直、椎管狭窄的朋友,千万不要做倒走!会让腰椎形成反向力,不仅不治病,还会加重病情!

五、蛙泳

蛙泳,这个姿势对于腰椎是有很大帮助的,但是请记住,如果体内有湿气,千万不要蛙泳,会造成时期加重。

湿气,是腰突的一个大障碍。我们前面说了,大多数腰突是由无菌炎症引起的,而无菌炎症,非常喜欢潮湿的环境,有湿气的朋友治疗腰突,一定要刮痧、拔罐来除湿气,来消除无菌炎症存在的基础。

湿气,是中医上的常用概念,目前没有西药药物治疗,这也是为什么保守治疗腰突,会有拔罐、刮痧这个方法。当然,刮痧还可以帮助疏通膀胱经,对于消除症状有着很大帮助。

六、针灸

针灸,主要是通过针刺来帮助局部肌肉,解除痉挛,促进活血化瘀,对于病情轻微、前期的朋友,效果很好。如果出现腿部持续麻木,就不要针灸了。

七、说说手术

手术,从心理上来说,这是一个大家都不愿意选择的治疗方法,或者说,是大家的最后一道防线。小芳经常听人说:实在不行就手术吧!

其实,绝大多数腰突朋友,都不需要手术,但是,如果突出物实实在在压迫神经了,尽快手术!一般来说,需不需要手术,从这些指征观察:症状是否持续存在,基本上不间断了;不能正常走路;大小便开始失禁;打喷嚏、咳嗽,都会引起症状加重。

手术,会让实质性压迫的腰突症,大幅度降低发病症状,可以很快改善生活质量;但是,由于无法消除无菌炎症,症状还是多多少少会存在。

腰突睡觉自愈法,腰间盘突出压迫神经腿疼怎么办(3)

蛙泳

为什么说:积极锻炼是腰突症“自愈”路上的重要方法

无论中西医,治疗腰突,都会有康复锻炼这个方法,及时做完手术,大夫也会教几个合适的康幅动作,让病友回家持续练习。

小芳也坚持在每一篇腰突文章里,都为大家推荐一些康复锻炼。

为什么康复锻炼是腰突自愈过程中的重要方法呢?

这是因为,通过锻炼,可以帮助我们的腰背肌、腰椎、神经得到有效改善,从而让要不得整体环境得到有效提升。

虽然康复锻炼并不是直接的治疗方法,但是它对于控制腰突发展、防止腰突复发,有着不可替代的的积极意义。

下面,小芳依照惯例,分享4个康复锻炼方法:

1.后仰挺身

动作分解:

双腿分开与肩同宽;双手叉腰,然后将腰部尽力向后弯曲,争取让双眼可以直视天空。一组30次。

动作意义:

后仰挺身,可以帮助我们恢复腰椎序列,维护脊柱的稳定性,消除因久坐久站引起的脊椎压力过大,同时通过火锅腰椎关节,可以预防骨质增生,对于腰椎曲度变直,也有很好的预防与治疗作用。

这个动作,锻炼的对象是腰椎。

腰突睡觉自愈法,腰间盘突出压迫神经腿疼怎么办(4)

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