单步移动方法是以一只脚为轴，另一只脚向前后左右不同方向移动，身体重心随之落在移动脚上。
单步大部分情况是右脚移动，左脚移动相对较少，主要有反手位向左平移、后侧让空间等。有球友和网上教学视频认为接反手位近网球是左脚移动，我认为不合理，应该还是右脚移动。一是右脚移动上前有利于身体发力，尤其是反手拧；二是右脚移动持拍手的移动的范围远大于左脚移动时的移动范围，如移动左脚稍远点的球会抅不到。
单步常运用于接近网短球，侧身攻落点位于中线稍偏左的来球，推（拨）中侧身突袭直线或对搓中提拉。
2.跨步跨步移动方法是一脚蹬地，另一脚向移动方向跨一大步，蹬地脚随后跟上半步或一小步，身体重心即移到跨步脚上。
跨步常运用于球速很快离身体稍远的来球。此外，遇到球速较慢或者冒高球时，也可以用跨步侧身抢攻。这种情况用并步、侧滑步等都可以，但使用跨步速度最快，减少对方调整的时间。
使用跨步时容易出现两个问题。一是同手同脚，即脚跨出向下踩的同时手向上挥拍击球，这样无法正常发力，降低击球质量和击球稳定性；二是引拍过大，使用跨步一般都是球速较快的来球，引拍过大会被球顶住，因此使用跨步一般宜用快带技术，引拍弧度要小，始终保持在身前。
3.并步并步移动方法是一脚先向另一脚并半步或一小步，另一脚在并步脚落地后随即向来球方向移动一步。
并步是乒乓球步伐中最基础，对业余爱好者来说也是最难的一种步伐，因为现实生活中很少用到并步，而单步、跨步、交叉步这些在生活中会常使用到的步伐，在身体需要移动时会本能的使用这些步伐。开始练步伐应先从并步开始练，并步会了，跳步、交叉步等也就很容易学会。
并步主要运用于中距离的左右移动，如连续正手攻球或拉球、正反手转换等。
4.跳步跳步移动方法是以来球异侧脚用力蹬地，两脚同时离地向来球方向跳动。跳步和并步类似，包括实际运用，区别是跳步是两脚同时离地，移动速度更快，是乒乓球运动最常用的一种步法。
5.交叉步交叉步移动方法是以靠近来球方向的脚作为支撑脚，该脚脚尖调整指向移动方向，远离来球方向的脚在体前交叉，向来球方向跨出一大步，身体随之向来球方向转动，支撑脚跟着向来球方向再迈一步。
交叉步主要运用于正手扑离身体较远的球。使用交叉步前应有个垫步或跳步作为启动步伐。
乒乓球运动实战中都是多种步法配合使用，要根据不同的来球相应的进行调整。在移动过程中，脚要像弹簧一样撑住身体，并做好重心转换。
