练习羽毛球一定要去球馆吗？当然不是，在家的时候也可以练习一下挥拍动作与手腕的灵活性，今天就教一下大家如何在家练习手腕与挥拍动作。
正手挥拍练习手腕要点：
▲以手腕为支点，上下挥拍
反手挥拍练习手腕要点：
▲以手腕为支点，左右挥拍
1、瓶子练习法
瓶子练习法一可以锻炼手腕力量，二也可以锻炼手指的力量，无拍练习更加方便。
▲练习反手手腕转动与发力
羽毛球挥拍练习的正确方法（羽毛球初学者练习挥拍方法）
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