其实在我们的身边，有很多人并不知道应该如何保护我们的膝关节，才能够帮助我们的身体更加的健康，那么我们平时在晚上睡觉的时候用什么样的姿势带来非常好的睡眠，能够在睡出一身非常好的身体来保护我们的膝关节，就让我们一起来看一下。
所以今天给大家分享两个方法，不但提高睡眠质量和睡眠速度，还可以聚集阳气和肾气。
1、还阳卧
身体自然平躺仰卧，胯关节放松，两腿弯曲，小腿向内收，两脚心相对，脚后跟正对着会阴处，两手心放于小腹处，掌心向着腹部。功效：仰卧由于着床面积大，压迫力较小，身体更容易放松，身体的放松加上一定的姿势，可以很快的把阳气和肾气充盈起来。
2、混元卧
还阳卧练习一个月后，再高层次的练法是混元卧。姿势依旧为仰卧，两脚心相对，两手要十指交叉并盖在头顶的百会穴处。通过练习还阳卧、混元卧，可很快使阳气充盈起来。
不管是还阳卧还是混元卧都属于仰卧。仰卧才是最适合男性的睡姿。男性选择仰卧的睡眠姿势，并自然分开双腿，既不压迫内脏和生殖器官，也能避免发生阴囊扭转，可以给生殖器官充分的活动空间，能有效散热，促进生殖器官的血液循环，对生殖系统健康、性功能最有好处，也是对肾脏最好的睡姿。
所以不管如何，为了我们的肾功能，广大男性同胞们请不要使用除了仰卧之外的睡姿。
我们一定要遵循正确的方式来保护我们的膝关节，才是最好的，不要盲目的给我们的身体带来非常大的危害，影响着我们的身体健康，平时的时候遵循健康的生活方式，给我们的生活带来非常好的营养才是最重要的，否则的话也会危及我们的身体这方面的疾病的困扰的。
