胖子想要抵抗脂肪，首先你需要让自己动起来， 用汗水赶走肥胖疾病，赶走易胖体质，赶走差劲的身体素质，提高身体的体能，保持一个年轻的身材。
如果你有条件，那么不妨办张卡督促自己去健身房锻炼，如果没有条件，那么户外也是不错的运动选择。如果你真的很忙，没时间出门锻炼，那么在家也可以进行徒手燃脂训练。在家运动流汗，有氧燃脂操就是不错的选择。
分享一组有氧操训练，6个动作，无需出门，每次20分钟，在家就能暴瘦下来！
动作1、交替点地，活动脚部关节
动作2、交替手脚相触，调动全身肌群
动作3、深蹲提臀，锻炼臀腿肌群跟身体平衡能力
