投篮手指和手腕怎么发力,投篮手腕发力慢动作

首页 > 体育 > 作者:YD1662023-11-18 12:58:00

最近,有很多哥们在私信里问我:投篮不稳定不准该怎么办啊?

凉拌!

不过,你喊我一声帝哥,我肯定得告诉你是吧!来吧,投篮练起来!让你投篮稳如库日天!

投篮手指和手腕怎么发力,投篮手腕发力慢动作(1)

【1】砸线练习

投篮手指和手腕怎么发力,投篮手腕发力慢动作(2)

在地上找一条线!每次投篮时,投篮脚踩在线上,接球手和线在同一平面上

投出球以后,球要落在线上,这个主要是练习出手后,球的轨迹要直,不能偏!

【2】砸墙练习

投篮手指和手腕怎么发力,投篮手腕发力慢动作(3)

单手持球对着墙练习投篮,这个主要是训练手腕儿手指发力

【3】砸板练习

投篮手指和手腕怎么发力,投篮手腕发力慢动作(4)

还有一种训练方法是标准动作对着篮板投篮

感受发力方式,由脚到腿,再通过腰传至手臂,最后手腕手指发力将球投出,投完伴随动作要完整,直至球落回手

投篮手指和手腕怎么发力,投篮手腕发力慢动作(5)

兄弟们注意了,训练过程中得注意两个细节

一是接球手要五指张开,掌心空出

二是练习时最好使用加重篮球

才能事半功倍,早日炼成神投手

投篮手指和手腕怎么发力,投篮手腕发力慢动作(6)

不知道有多少兄弟,把第一个看成砸钱练习的……

多多重复,百炼成钢

你就是下一个野球帝!


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