维也纳华尔兹：维也纳华尔兹是最快速的标准舞，起源于地中海的克里特岛，并于18世纪初风靡西班牙。19世纪初，在维也纳大舞厅和阿波罗剧场十分流行，并被称为“圆舞”。
20世纪初，维也纳华尔兹传入美国，并经过英国皇家舞蹈协会整理和规范后，成为今天的维也纳华尔兹。
狐步：狐步是最难的标准舞，起源于1913年美国滑稽演员哈利·福克斯创造出一种模仿动物慢步行走的舞蹈形式。
1941年，在美国纽约百老汇表演后引起轰动，并传入英国。经过快狐步到慢狐步的发展进程，狐步最终由英国的约瑟芬·宾莉改编后成为国际标准的英式慢狐步。
快步：快步是最轻快灵巧的标准舞，起源于美国黑人爵士乐查尔斯顿、希米和布莱克波顿舞，并吸收了快狐步和芭蕾舞的小动作，在1910-1920年十分受欢迎。快步舞动作以直线快速移动为主，是摩登舞中速度较快的一种舞蹈。
拉丁舞是源于拉丁美洲的民间舞蹈，其特点是舞姿热情奔放，动作多变灵活，步法自由随意，节奏强烈复杂。拉丁舞的五种舞种分别是：
伦巴：伦巴是最具代表性的拉丁舞，起源于古巴，是黑人奴隶用来表现男女爱情的舞蹈。伦巴由包括桑舞、旦震舞、瓜希拉舞、纳尼古舞等民间舞蹈发展而来。
1913年，伦巴被引入美国，并在1920年代传播到欧洲各国。1955年，皮埃尔夫妇确立了真正的古巴风格的伦巴。
恰恰：恰恰是最活泼欢快的拉丁舞，发源于美洲中部的墨西哥、古巴等地，由曼波舞改良形成。曼波舞起源于海地，其名字来源于伏都教的一个非洲黑奴女祭司的名字。
美洲当地人改编了曼波舞的音乐节奏并加入打击乐形成了今天的恰恰。
桑巴：桑巴是最具节奏感的拉丁舞，起源于非洲黑人的土著舞蹈。
15世纪葡萄牙将非洲大量黑奴带入拉丁美洲的殖民地，同时给拉丁美洲带去了黑人舞蹈。
桑巴最早流行于巴伊亚州首府的萨尔瓦多一带。
卡特莱特舞、恩波拉达舞和巴图切舞与当地土著的印第安舞蹈相融合，并吸收了来自欧洲的波尔卡舞、古巴的哈巴涅拉舞及巴西马克西克歇舞的元素，形成了桑巴。
斗牛：斗牛是最具欧洲风格的拉丁舞，起源于地中海的克里特岛，并于18世纪初风靡西班牙。
斗牛是根据西班牙斗牛场面创作的民间舞蹈，是唯一起源于欧洲的拉丁舞。
20世纪30年代，斗牛在法国巴黎开始流行，并在之后被英国皇家教师协会确定为拉丁舞标准。
牛仔：牛仔是最具活力和速度感的拉丁舞，起源于美国的黑人舞蹈，第二次世界大战期间，美国水兵将其带到欧洲。
