我运动了反而胖了是怎么回事,运动几天后反而胖了是怎么回事

首页 > 体育 > 作者:YD1662023-11-21 19:15:44

那么很多朋友有的时候会有一个反馈,在减肥过程中,运动那天,第2天体重是长的,那么等到哪天不运动呢?反倒体重是下降的。

我运动了反而胖了是怎么回事,运动几天后反而胖了是怎么回事(1)

这一点其实很重要的一点就是我们的运动和体内的成分,它和食物的氧化是有关系的。我们大家都知道,通过一个合理的有氧的运动,它消耗的是体内过多的糖原,糖原消耗之后,它去消耗我们体内过多的脂肪,你不就能起到一个减脂的作用吗?

我运动了反而胖了是怎么回事,运动几天后反而胖了是怎么回事(2)

那么但是在消耗糖原的过程中,它每消耗一克的糖原都要带走相应质量的水分。所以在运动的过程中,那么你会发现你的水分会相对的丢失,可是当我们运动以后还会去补水,那么这样造成我们体内的脂肪开始下降,但脂肪是轻的,那么水分一旦补充,反倒在运动后的当天会发现体重不但没减,甚至还有上涨。

我运动了反而胖了是怎么回事,运动几天后反而胖了是怎么回事(3)

可是这一点大家一定要关注,我们减重减的是重,减的是脂肪,而不是单纯的体重。所以你要更多的去关注自己体脂的变化,而不要紧盯着体重那点事。坚持运动锻炼一定是有效的一个方式,并且长此以往,才能得到更好的体重的长治久安。

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