尽你所能，试着让你的呼吸有节奏。尝试对你有效的方法。
要认识到，当你越来越喘不过气来的时候，你的节奏会有轻微的变化。但是要尽量保持呼吸平稳。
避免常见的错误许多人都有两个错误。第一个问题是拱起背部，这会导致腰痛。
第二个错误是失去活动范围。胸部应该接触地面，而不仅仅是肚脐或骨盆触地。当你跳的时候，臀部需要完全打开。
试着在你站立和跳跃的时候直视前方——这可以帮助你记住打开你的臀部。
保持良好的姿态
最后一点要注意的是：当你在做波比跳的时候(比如，尽可能快地做很多波比跳)，每一个动作的完美度可能会因为你想要完成它而半途而废。
只要你保持正确的姿势和全范围的运动，那就没问题。当你过于用力时，每个动作看起来变的不一样了，而不是上面列举的6个干净利落的独立动作合理组合。
也就是说，如果你不能按照规定完成一个完整的波比跳动作，可以考虑修改动作使其不那么费力。如果你的运动能力有限，或者是刚开始锻炼或做波比跳，那就从一个修改过的版本开始，比如减少俯卧撑动作。
总结没有什么比波比跳更美妙的了。波比跳不是一种单一自重的运动，它可以锻炼大量的肌肉，同时提升你的心血管健康。
当然，一旦你发现自己一遍又一遍地趴下、向上推、爆发性地跳跃，那就没那么“享受”了，更多的是流汗。
尽管如此，波比跳仍然是一种非常有效的运动，而且只需要你的体重和一点空间就可以开始了。
一旦你掌握了这些基本动作，就可以考虑进行一些更具挑战性的变化，比如波比跳跳远，甚至是波比跳 引体向上等等。
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