胫骨前肌放松：从膝盖以下滚压小腿正面，滚动1分钟。
纠正骨盆位置
一般大腿前侧肌肉凸出的朋友，都有骨盆前倾的问题。因为我们日常的错误站姿坐姿极易导致骨盆前倾，长期大腿前侧的肌肉跟着发生变化紧张，最后导致肌肉僵化。
骨盆错移通常有两种：骨盆前倾和骨盆后倾。而我们想要通过纠正骨盆位置来缓解前侧肌肉凸出就得保持骨盆中立。
动作一
坚持30s，换边
动作二
坚持30s，换边
动作三
坚持30s，换边
动作四
小腿有一块硬皮怎么回事（小腿上有一块硬皮不痛不痒）
阅读全文>>2023-12-07 16:17:10
小腿前面骨头只有一层皮（小腿骨头外面就一层皮正常吗）
阅读全文>>2023-12-07 16:30:32
为什么小腿骨连着皮（小腿骨头就隔了一层皮）
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小腿根有硬皮怎么回事（小腿硬皮是什么病造成的）
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小腿内侧有块肉凸起是什么病（小腿上有个凸起软块是怎么回事）
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小腿有小白块什么原因（小腿上长小白块是怎么回事）
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小腿内侧鼓起一块肉（小腿上有一块鼓起来的肉）
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电视机屏幕出现一条条横线原因（电视屏幕出现横线怎么解决）
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单发狙松手开火为什么设置不了（怎么把单发狙调成松手开火）
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单发狙取消开火在哪里设置（单发狙开火设置在哪里调）
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