业余选手打球常会遇到这些问题：
1、容易意外受伤。比如：扭脚、闪腰；膝盖痛等；
2、容易体力不支。几颗球就气喘吁吁，一场球打不完就累瘫；
3、发力不稳定。击球时，发现力量不稳，达不到理想效果。
以上三个问题，我们归结为一个原因：体能。也有不少球友也咨询过这样一个问题：体能和羽毛球技术有没有关系？这个问题留给大家一起讨论。
今天我们就一起来分析体能对于业余选手的意义。
我们通常会听到羽毛球的评论员说：“xx的体能不错，在场地上处于优势。”那体能到底指的是什么？
概念：体能是通过力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质表现出来的人体基本的运动能力，是运动员竞技能力的重要构成因素。
这下我们可以清楚，体能具体表现在：力量，速度，耐力等几个因素上，而这些正是打羽毛球所必须的几项因素。
在赛场上，最大的敌人不是对手，而是自己的体能。很多专业的选手，在面对强大的对手时都可以反败为胜，归根到底是体能的各项因素比对手更好。
即便我们是业余选手，想要提升自己的战斗力，也不可忽视这些因素。
- 力量 -一般的球友都会把体能和力量混同，可见力量是体能的一个重要体现。力量主要表现在：腿部、核心（腹部和背部）、手臂和手腕手指。
腿部力量：让我们下盘更稳，蹬跨更有力，跑的更快。是我们在赛场上快速移动的基础。
↑快速的移动，蹬跨，稳定↑
核心力量：首先是整个身体在快速的移动中保持稳定的关键，其次储蓄更多的力量，最后将自身和来自下肢的力量一起传递给手臂。
由此可见，核心力量的重要性。如果你觉得自己击球的力量薄弱，下压力量不足，很大可能就是没有充分利用核心力量的作用。
↑快速的移动和起跳↑
手臂力量：快速的曲伸，平抽挡等力量的来源。新手在发力不顺畅的时候，通常会使用“甩臂发力”，也能发出较大的力量，但是长期的使用会导致手臂受伤。
