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被动球要接好，一定要重心稳定；被动接球后，首先要做的就是调整好身体重心，比如通过击出高远球来获得调整重心的时间。
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重心所在的身体一侧，是发力的一侧；重心所在的脚是发力脚，重心不在的脚是移动脚。很多人都在场上打球时，感觉晃晃悠悠，很明显就是重心来回摆动的原因。移动中身体重心的摇摆和不必要的起伏，主要指击球者的上身在移动的过程中，前后、左右晃动或仰伏过大，身体的基本姿势缺乏必要的稳定性。
这种现象不但在初学者身上容易发生，在很多老手身上也经常发生。这种重心的不稳定，对于击球的控制非常不利。譬如在移动时，两膝屈伸幅度过大，或两脚过多地跳跃，造成移动中身体重心不必要的上下起伏；
在上网移动到位制动时，虽然脚步动作完成得较好，但不注意同时利用背肌的力量，克服上体向前运动的惯性，而任其前倾，使膝盖超过脚尖，长此以往，膝盖将承受不可逆转的损伤；
在后退击球移动中不注意保持身体重心的稳定，上体过于左右晃动；击球后，球拍不及时收势回位，随势动作过大而造成人体摆动幅度过大等。
移动中出现重心不稳定，除了会影响击球者的移动和回动速度外，对击球的质量和稳定性也会带来极其不利的影响。
平时多练习基本的动作及熟练的步法，对于稳定重心具有重要作用，而且平时练习打球时，要多体验重心不同，对启动、击球稳定等各方面的影响，找到击球时最合适的重心摆放位置。
