来源：上海飞扬冰上运动中心
技术要点是：左后内刃滑行，右冰刀齿点冰起跳，完成空中旋转后右后外刃着冰滑出。
后外结环跳（Lo）
来源：上海飞扬冰上运动中心
技术要点是：起跳前双腿交叉，右后外刃滑行起跳，完成空中旋转后右后外刃着冰滑出。
后内结环跳（S）
来源：上海飞扬冰上运动中心
技术要点是：起跳前双腿一般呈八字形，左后内刃滑行起跳，右腿快速摆起，完成空中旋转，右后外刃着冰滑出。
勾手跳（Lz）
来源：上海飞扬冰上运动中心
技术要点是：左后外刃向后滑行，右刀齿点冰起跳，右后外刃着冰滑出。
根据难易程度，一般将6种跳跃方式排列为T（后外点冰跳）<S（后内结环跳）<Lo（后外结环跳）<F（后内点冰跳）<Lz（勾手跳）<A（阿克塞尔跳）
当然，一场比赛最后的得分不仅仅靠跳跃动作，步法与跳跃的结合、旋转周数等都是要考虑的地方。比赛中，我们常见到3A、4T、3S、4LZ等专业词汇，其中字母就代表跳跃动作，数字则表示起跳后旋转的周数（例：4T就代表后外点冰四周跳）。而国际滑联的节目内容分加分规定有一项就是：超乎想象的、有难度的、创新的进跳动作。
总分=技术动作分 节目内容分 扣分项
技术动作分又分基础分和执行分；节目内容分则由滑行技术、动作连接、表演完成、节目构成、音乐表达这五项决定；最后扣除超时、违规动作、服装不符合规范等常见扣分项，才是最后真正的总得分。
看到这里，你的花样滑冰理论知识入门了吗？不如就在接下来的花滑比赛中检验一下学习成果吧！在2月10日的金牌赛上也来展示一把解说功底（小声说）~
参考资料：
[1]刘发利, 程瑞辉. 花样滑冰阿克塞尔跳的生物力学分析[J]. 冰雪运动, 2006(2):2.
[2]纪仲秋. 花样滑冰外结环跳跃动作的运动学研究[C]/ 第十三届全国运动生物力学学术交流大会. 2009.
上海飞扬冰上运动中心. 花样滑冰的六种跳跃及区分方法
人大新闻系、RUC新闻坊. 花滑技术图解：看比赛不能只会说“哇哦！”
