身体是革命的本钱,只有身体健康才能创造一切物质与精神的财富。那什么是健康?健康并不是指身体没病而已,健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。
传统的健康是“无病就是健康”,而国际卫生组织给健康定义是:
第一,身体没有疾病,四肢齐全;
第二,心理健康,没疾病;
第三,精神没疾病;
第四,社会适应能力强,能面对各种社会压力,比如失业、下岗、灾祸等等;
第五,道德健康。
因此,心理上的健康与生理上的健康一样重要。健康是人生的第一财富,健康也是一种心态。
健康的标准有很多种,有的认为健康就是:
1
充分了解自己,精力充沛,能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张,因为超负荷的工作,会力不从心,也会给健康带来麻烦。
2
有充分的安全感,处事乐观,态度积极,乐于承担责任,事无巨细不挑剔。
3
良好的人际关系。生活中有正向积极的关系,但是也有负向消极的关系,这种负向消极对人的心理健康有很大的影响。
4
应变能力强,能适应环境的各种变化,少走弯路。
5
生活目标切合实际,不能脱离实际,不然会产生挫折感。
6
有一定的学习能力,因为现代社会知识更新很快,为了适应新的形势,就必须不断学习新的东西,使生活和工作能得心应手,少走弯路,以取得更多的成功。
7
可以很好的管理和控制自己的情绪。不愉快的情绪不能发泄过分,否则,既影响自己的生活,又加剧了人际矛盾,于身心健康无益。
8
发挥自己的才能与兴趣爱好,不妨碍他人利益,不损害团体利益。
而世界卫生组织提出健康的十项标准有以下十点:
精力充沛,生活工作不疲劳;
乐观积极,承担责任不挑剔;
善于休闲,睡眠良好;
适应各种环境,应变能力强;
能抵御一般的感冒和传染病;
体重适中,体型比例协调;
视力良好,反应灵敏,眼睑不发炎;
牙齿清洁,齿龈正常不出血;
毛发有光泽,无头屑;皮肤、肌肉有弹性,步履轻松有力。
对于老年人来说,其基本健康标准包括:
- 躯干无明显畸形,无明显驼背等不良体形,骨关节活动基本正常。
- 无偏瘫、老年痴呆及其他神经系统疾病,神经系统检查基本正常。
- 心脏基本正常,无高血压、冠心病及其他器质性心脏病。
- 无慢性肺部疾病,无明显肺功能不全。
- 无肝肾疾病、内分泌代谢疾病、恶性肿瘤及影响生活质量的严重器质性疾病。
- 有一定的视听功能。
- 无精神障碍,性格健全,情绪稳定。
- 能恰当的对待家庭和社会人际关系。
- 能适应环境,具有一定的交往能力。
- 具有一定的学习、记忆能力。
现在,健康不仅仅是身体的健康,还有躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。常言道:知足常乐,忌讳不切实际的追求。