青少年为什么要进行体能训练？
科学的体能训练有助于激活身体活力，从身体协调性、灵活性、力量、耐力、速度全面强化身体素质，缓解“肥胖”、“营养过剩”、“易感疲惫”、“头脑模糊”等诸多日常生活中的亚健康现象，提高身体和头脑思维的灵敏程度及反应能力，增强身体素质及能力，促使人们养成良好的运动习惯，形成正确的运动体态并预防不正当运动带来的身体损伤。
现在的孩子在很小的时候就接触到了各类电子产品，而且比起父母这一代人，他们接触电子产品的渠道更多难度也更低，这就导致了越来越多的孩子出现了近视，驼背，不爱运动和缺乏自信等问题。
体能训练，一方面通过正确的动作让孩子学会在运动中保护自己，像是在搬起重物时如何保护腰，跑步时如何保护膝盖，仰卧起坐如何保护颈椎。
另一方面，每当教新动作时，总会有孩子在尝试之前就习惯性的说出“我不行”或“我做不出来”，其实他们的能力完全足够，只是缺乏自信。
这也是为什么外国人都鼓励孩子从小参加运动，因为在成功做到了“他们觉得自己不行”的事情后，孩子会对自己有一个新的认识，自信心也正是这样一点一点积累起来的。
体能训练的好处
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加强运动能力，提升运动表现水平
