1．基本动作要点：
转弯之前髋（关节）打开，重心向斜上方提；
双膝向上作伸展， 胯部上体不参与；
利用蹬伸反向力， 体重迅速作转移；
重心转移要明显， 承重同时下压体；
压体同时扣（膝）翻（掌）拧（踝），姆指跟侧聚全力；
七个动作连着做： 点、引、换、立、压、引、顶
（点杖、引体、换重心、立刃、压体、引胯、顶腰）；
连贯顺畅有节奏， 腿部回旋强有力；
髋膝踝关要锁住， 瞬间定位体成型；
脚下雪板要蹬实， 双膝主动作倾顶；
腿胯荡摆要控制， 增强顶膝下压体；
立刃大小、体倾角， 取决弧度和速度；
转弯上体不转动， 肩髋始终面向（山）下；
转弯重心不落后， 内刃向内切山体；
小臂平行向前伸， 大臂靠胸略夹紧；
拳心相对锁住腕， 点杖臂腕同发力；
板前外侧一拳处， 垂直向下点即提。
2．大转弯动作要点：
大转弯时缩成团， 身体形成流线型。
外脚内肩成一线， 双板承重保稳定。
3．小转弯动作要点：
小转弯时半径小， 双板平行做短摆。
短摆动作分三种， 技术细节略不同：
中坡、雪好、地平时， 动作流畅有节奏；
陡坡控速、停止时， 强踏主板刃立起；
迎角最小转弯时， 顶膝压（双）刃摆蛇形。
短摆动作四要领：
轨迹左右要对称， 紧紧锁住滚落线；
上体不动只摆腿， 双膝顶压有弹性；
板杖巧妙作配合， 动作流畅又精彩；
轻松完美有节奏， 主动、从动板分明。
蹬跨式转弯蹬跨转弯是由双板侧蹬—单跨步—并步—双板侧蹬等部分组成。
蹬跨转弯分两种：
下板蹬伸上板跨（见动作1、2）； 下板蹬后接上跨（与动作1、2略同）。
雪板跨出视情况， 可离雪面可不离。
技术动作六要点：
先向下板移重心， 下板内刃刻山体；
蹬、跨、移体要协调， 重心移动把时机；
蹬、跨、收、并要轻松， 边滑边做要飘逸；
侧跨步幅别太大， 身体反弓要适宜；
速度、重心与点杖， 动作配合要一致；
重心注意别偏后， 两板落位要合理。
下蹬上跨动作1（上跨接转弯）：
向左平行滑降时， 右（山下）板内刃承身体。
右（内）刃切雪侧蹬伸， 左（山上）板向左前跨出。
外刃落地腿弯曲， 同时点（右）杖引上体。
左板外刃变内刃， 右板变（外）刃并一起。
压住左刃右转弯， 重心向弧内（右）转移。
左内（刃）右外（刃）承体重， 双板平行斜滑行。
下蹬上跨动作2（上跨接一段双板平行斜滑行后再转弯）：
向左平行滑降时， 右（山下）板内刃承身体。
右（内）刃切雪侧蹬伸， 左（山上）板向左前跨出。
髋体同时侧前移， 外刃落地承重心。
右（山下）板随体向上（左板）并， 内刃着雪板（双板）平行。
随着下板往上并， 重心向内略回移。
上体姿势保持住， 双刃（上外、下内）前滑板平行。
双板平行做转弯， 转弯动作按要领。
跳跃式转弯利用双腿的蹬伸或利用地形，
使雪板跳离雪面后进行变向转弯的技术动作
转弯结束斜（直）滑时， 膝关强力压山体。
双刃（上外、下内）猛烈向（山）下蹬， 借助反力体腾起。
先变方向后着雪， 双板借势转侧蹬。
只跳一次或连跳， 依据场地情况定。
跳跃方式有两种： 全板跳起、后板离。
技术动作五要点：
跳跃动作腿完成， 上身一定要稳定；
空中双板要并拢， 两板中间落重心；
无论跳起怎么变， 上体始终面向（山）下；
重心落在前脚掌， 上体适当向前倾；
两杖点撑助跳跃， 撑点尽量近身体。
（图片资料整理来源于网络）
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