滑雪时呼吸频率和深度是怎样的,滑雪坡度落差是什么意思

运动，可以说是贯穿人一生的“必修课”，它不仅能让生命保持活力，还能增强体质、预防疾病。

近期，一项新研究评估了不同运动模式与心脏健康的关系后发现，中等强度的运动最有利于心脏健康。

《生命时报》结合新研究和专家观点，告诉你什么是中等强度运动，并为不同年龄段人群总结运动重点。

中等强度运动有利心脏健康

英国伦敦大学学院的研究人员在《欧洲心脏杂志》上发表研究论文称，中等强度的运动（跑步、快走、爬楼梯）对心脏健康最健康，其次是轻度运动、站立和睡眠，而久坐行为会产生不利影响。