我们在上网的时候，我们的准备动作都是右脚在前，左脚在后，两个脚尖朝前，不要出现外八和内八的情况。
左脚脚后跟和右脚脚后跟可以微微的抬起一点，不要抬那么高，可以微微抬起点，双膝微微弯曲，然后把手举起来放在前面。
准备动作做好，根据对方出的球，来看我们怎么用合理的步法去接这个球。比如说正手网前。如果对方给的球比较高，我们主动就以跑动的形式去接球，抢网。如果对方是吊球球比较低，那我们就是以并步的步法去接吊。所有的回动分为两种：主动球回动，因为我们的出球质量比较高，因为我们在上手，因为是主动我们可以选择并步后退，或者是选择慢慢的垫步，后撤步往回撤。如果是低手位低点接吊，那接完吊球之后，是没有那么多时间给我们慢慢的往后撒的。所以说我们要快速的并步回动。效果展示：正手被动接吊球步伐，正手主动上网步伐。
