很抱歉，这次还是罗斯的问题，罗斯的落地动作真的是引起他膝盖如此多伤势的重要原因之一，看图片里罗斯的落地方式，罗斯落地后直接后脚后跟着地，这是非常错误的落地方式。
你看到这样的落地方式时，大家摸一下自己小腿后侧的肌肉，感受一下用脚后跟狠狠踩地板以后肌肉的紧绷感，在运动疲惫之后肌肉达到极限状态，这种落地方式，对小腿肌肉和膝盖会对膝盖造成非常大地损害。
如果你选择用脚指头（前半掌点地，力量会自然的向上延伸扩散，降低运动伤害的可能性。）
这就是罗斯第一次ACL受伤时候的场景，大家真的真的一定要避免这样的情况出现。
1.3——用臀部的力量负重！！
什么是膝盖的力量负重呢？首先我们跳起来然后把全身的力量集中在膝盖上之后落地，会发现膝盖位于脚指头之前这就是膝盖落地。这样又一次让膝盖承受了所有的力量，这再一次让危险悄然而至。
罗斯在落地之后，他的膝盖远远在脚趾之前，身体所有力量压在一个膝盖上，同时要注意到的是，罗斯始终是单脚着地，这让他身陷更佳糟糕的处境。
