崴脚是打篮球最常见的受伤之一,相信崴过脚的球友们都有了心理阴影,轻则红肿疼痛,重则伤筋断骨。
现在就列出八种预防崴脚的方法,希望能够帮助更多的球员们避免崴脚的情况发生。
1.热身
打篮球要做的热身,一定要有踝关节,除了简单的转动意外,还应适当的压一压踝关节,就如同崴脚一瞬间那样压,但自己需掌握力度,这样就算崴脚也不会那么严重。
2.篮球鞋
一双好的球鞋可以很好的保护好你的踝关节,不管是放侧翻还是脚踝的包裹性,记住一定要系好鞋带哦。
3.护具
萌神库里经常脚踝受伤,自从带上护具后就基本没伤过脚踝了,看着效果就知道管用,前期没适应可能影响你的篮球水平。