【体操化】
目前，做为大众喜欢的运动方式，多数练习者都是以太极套路为主要的习练目标，关注每招每式的动作规范，侧重表演、无实战能力，极少数习练者可显现太极韵味（松沉、柔顺、刚劲、圆活等），更难达到“万物一系”“天人合一”“身心一元”之理，“阴阳互包”“相济转化”“和平共处”之法，身心内外“和谐平衡”的太极终极目标。因此，太极拳也仅仅是一个运动方式而已，普通练习者没有必要对其神化。
【伤关节】
太极拳的“轻柔、缓慢、温和”特点，安全系数较高，一般的运动损伤较少。但习练者多数练习时间较长，通常为清晨，多数还是空腹，练习时间多为2个多小时以上，同时太极拳套路中有很多单腿站立、扭转、中低拳架等都对膝（腰、髋）关节造成压力和过度磨损，健身成了毁身。有的所谓高手说只要运动规范就不会对膝（腰、髋）关节造成损伤，是真的吗？只说对一半，动作规范可以减少损伤，但只要久站和久动就会有关节损伤。网传太极圈子里最有名的四大金刚无一例外，全部膝盖做了手术。因此，习练者要根据自身情况合理选择练习的架式和时间（40分钟左右为宜）。
【机理虚】
太极拳是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，结合传统中医经络学，古代的导引术和吐纳术等，注重内功和阴阳变化，讲求意、气、力的协调统一，“练理不练力，用意不用力”。这些太极拳理论都是古人的经验和哲学，理论似是而非，模棱两可，缺少量化，无法体验，无法通过科学试验证明、也无法用现代运动生理学解释，全凭“心意用工夫”“只能意会，成功与否只能看个人造化”。一般人很难说的清楚搞的明白。
总之，对于太极拳练习，大家把他当作一种普通的健身方式而已，根据自身的身体状况，选择合适的架式（高中低）和套路，选择合适的练习强度、时长和频率；同时，长期单一的只练太极拳对身体也是有害的，也要辅助其他运动方式（抗阻、拉伸等）作为补充，以发挥太极拳的优势，降低太极拳的损伤。
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