八段锦的正确锻炼方法,李在峰八段锦的视频

首页 > 体育 > 作者:YD1662024-01-16 01:02:47

八段锦是我国劳动人民根据生产劳动和生活的需要而创造的。例如,在我们的日常生活和生产劳动中往往低头凹胸或弯腰的时候多,这样久而久之会改变人体姿势,影响内脏和神经的功能,损害健康。而八段锦的动作大多有助于纠正这类病态。因而,很适合于广大群众锻炼身体。

我国古代一些健身法,大都有明确的健身目的,某一动作可有益于某一脏腑,防治某一脏腑、经络的疾病,都有具体的规定和说明。

【八段锦】每个动作的名目都注明了专门增强哪一脏器。例如“两手托天”可以“理三焦”,“单举手”可以“调理脾胃”,两手攀足可以“固肾腰”,“摇头摆尾”可以“去心火”等,体现了体育与医学、体育与气功相结合,既抓住了保健的重点,又照顾了全面。

八段锦的正确锻炼方法,李在峰八段锦的视频(1)

第一式 双手托天理三焦

八段锦的正确锻炼方法,李在峰八段锦的视频(2)

第二式 左右开弓似射雕

八段锦的正确锻炼方法,李在峰八段锦的视频(3)

第三式 调理脾胃须单举

八段锦的正确锻炼方法,李在峰八段锦的视频(4)

首页 123下一页

栏目热文

文档排行

本站推荐

Copyright © 2018 - 2021 www.yd166.com., All Rights Reserved.