现在为大家讲解武式太极拳的第十二节。这是该拳法的最后一个阶段，共有十二个动作。接下来，我将为大家详细讲解每一个动作的名称和动作要点。
这一节的名称为“十二阶”，它包括接第十一节单鞭的下势、上步七星、退步跨虎、转身摆莲、弯弓射虎、左手挥琵琶、左懒扎衣、合步双抱锤和收势。接下来，我会为大家演示该动作的完整过程，希望大家仔细观看。
首先是接第十二节的十一节单鞭。首先，下式收回，上步七星，退步跨虎，转身摆莲，弯弓射虎，左手挥琵琶式，左懒扎衣，合手，转正身体，双抱锤，打出去然后跟步，再收回来，收势。
接下来，我会对每个动作进行分解，从十一节单鞭开始。重心从左腿移回右腿上，两手收回，两掌心向下同时向下按，同时屈右腿伸。左腿向左方移动，下蹲的幅度可以根据个人情况而定。左手从下方向左伸出，重心从右腿转移到左腿上，右手向上抬起，这是一个叉的上步七星。接着，退右腿，右脚的方向为东北方，左腿向左移动，双手交叉，身体向右移动。这是一个退步跨虎的动作，双手左右分开，身体向左移动。然后转身摆莲，一定要向后迈腿，重心要坐到这条腿上，重心落在右腿上，右腿伸直，同时双手向外伸展。接着是弯弓射虎的动作，双手抬起，同时抬起右腿，然后再迈右腿，身体朝向东南方，双手握拳，然后再收回第八式。接下来，身体仍然朝向东南方，向东南方迈左脚，左安扎一，重心在右腿上，右腿伸直，左腿弯曲，合手，右脚跟上，再转左脚，正南，身体现在朝向正南，同时退右腿，双手背分开放，然后再跟右腿保持两脚落地，双手变掌，再退右脚，脚尖指向南方，同时收左腿，脚尖指向南方，重心在两腿之间，双手向上，然后再压低身体，双手向两侧伸展。最后，双手向上，身体站直，动作结束。
