接下来我们讲解陈式太极拳实用拳法的第12式——掩手肱捶。
首先我们讲的是式名。
在陈式老谱当中有记载，叫掩手红捶。也许是传承的问题。因为以前传拳是口传，甚至它有的字读错了，那个“肱”字。
这个“肱”，我们要特别注意：它指的是我们的肱骨的部分。肱二头肌、肱三头肌，都是在胳膊的部分。所以掩手肱捶一定是和这一块是有关系的。
掩手：
首先我们要了解“掩手”：它就是用左手掩住右手，然后右拳在上。发力时翻转左手，翻到右拳上面，右拳翻下去，进行发力。它是一个掩护的意思。
但是呢我们在练习过程当中，陈式的各套路练法都有不同。有的打法上就不在掩手的位置，但是它的劲路是相通的，我们主要是看它的劲路。
所以“掩手”这个名字一直延续到现在它是没有变的。
肱捶：
红捶是我们老谱中的用的名字，它用的是红颜色的红。
“肱捶”呢它指的是：对方在我的右侧进攻，在右侧的时候，我用肱部进行掤化。
“捶”是击打的意思。
所以连起来叫掩手肱捶。这个就不难理解。
首先就是它的打法，它有一些特点。在拳法上，它有向前打的平拳、向下打的，和向上的三个部分。
从缠法上呢，它分为：顺缠和逆缠。
结合步型，有顺拗之分。顺和拗，我们想到：拗，那是手足同侧；顺呢，就是它是交叉的
力是交叉的。有这个区别。
首先是前面的我讲的拳法上的上中下的区别。往往是平发力（平行的发力和向下的发力），都是逆缠来配合。而向上则是顺缠发力。这个我们要搞清楚。
在其它拳式当中呢，就是其它的太极拳种当中，又叫斑斓锤。只有我们陈氏太极拳当中叫掩手肱捶。还是要有所区别。
当然我们这个拳的二路中，也有斑斓锤，这打法上有所区别。
二、动作要领好的，下面我再继续讲解一下它的动作的一些要领。
1、眼法：
首先眼法上不变，对着偏向右前斜。
2、身法：
身法上四转：右转、右转、左转、左转。
3、步法：
步法上呢是：
前三个动作是左侧马步的基础上变化的，它只是顺逆缠的变化；
最后一个动作，是左侧的一个弓步发力动作，松垂后膝。
4、手法：
手法上呢
第一个是双手的一个挒劲；
第二个是右引左挤；
第三是左手引右手蓄劲；
加上最后一个动作，左引右击。
三、练习要领上述是它的一个动作要领。但现在还是模糊的，咱们现在因为没有分解，是模糊的。
之后呢我会很详细的把每一个动作分解完之后，再详述跟练的要求，就会很清晰了。因为我们在跟练的部分和动作要领，正好跟练是配合动作来完成这些眼、身、步、手的一些要求。
陈氏太极拳讲究：“理精法密”。这是以陈鑫老师提出的。也指的我们这套拳。
“理精“呢，指得是对立统一。“法密”指得我们拳法上变化多端，难以琢磨。
因为所有的不是自己想的，它是意识形态，它是意识的。这种意识是环境造成的。环境不动你不动。这个环境指的也是人。
首先你在意识上要空，身体上要松，你才可以和对方的来力形成一个同频。这种同频是条件给予的。对方不动的时候，一切都是静止的。对方一动，阴阳就分，胜负就分，虚实就分。
这个在实践中，我们可以去证明。所有的理论也是没有理论。为什么呢？是实践的同时，你解决这个问题的时候，它的理论产生。
所以说我们一上来就不要把拳谱的这些内容说的很清楚。如果单一的说出来，那只是一个哲学问题，或者是心理学问题等等。
但是注意我们要知行合一，就像王阳明提出的。其实练拳也是一样的，包括我们画画也是这个道理，做任何事情都是这样的。
好的，我们今天呢话说远了一点，接下来我们再从式名开始分析，今天就先说到这里，谢谢大家！
此讲解视频详见今日头条“倪华太极养生”账号的专栏：“陈氏太极实用拳法详述——第12式”。
