元 佚名《四睡图》（局部） 东京国立博物馆藏
说到底，睡不着其实是你自己根本不想睡着，沉溺于白日种种不能自拔，期待的吃喝玩乐得不到，讨厌的考试加班扔不掉，烦恼充斥着黑夜，焦虑像一座大山压在心头。
这个时候不得不羡慕宋代“睡仙”陈抟，比苏轼还会睡。他在《对御歌》中直截了当地写道：“臣爱睡，臣爱睡。不卧毡，不盖被。片石枕头，蓑衣铺地”，觉睡得高兴了连被子枕头也不需要，“震雷掣电鬼神惊，臣当其时正酣睡”，陈抟是个隐士，在华山顶上放开肚皮酣睡，电闪雷鸣也惊不醒他。
早睡还是晚睡，菊花枕还是竹叶枕，或许都不重要，那种“震雷掣电鬼神惊，臣当其时正酣睡”的心态，或许才是古人留给我们治疗失眠的最佳药方。
明 朱瞻基《武侯高卧图》 故宫博物院藏
现在很多年轻人为失眠而苦恼，但这种苦恼早就被古人经历过了，失眠代代无穷已。你失掉的眠，你耽溺的夜，曾有千千万万的人有经历过同样的痛苦，你不是一个人，这就是时间和历史带来的安慰。
对抗失眠，不如试着调整自己的作息时间？换个更加舒服的枕头？最最重要的是：保持放松的心态。
预祝今夜安眠，一宵好梦。
参考资料：
（宋）李廌《师友谈记》
肖薇《古人与药枕养生》
杭东《陆游的药枕养生法》
刘萌《古人睡眠养生十法》
孙丽丽《古人睡眠有方》
原标题：《为了睡个好觉，古人有多拼？》
