所谓侧身，就是把球放到身体的两侧来垫，而非正对来球。同时，将接发球的重心抬高，靠胳膊来撩，而非主动去送。这一看似违背了传统接发球理念的动作，在实际运用中又有哪些好处呢？
小编咨询了一位前地方队主教练，他曾带过欧美球员、并发现了他们身上这一特点：“欧美球员接发球的时候重心很高，没有主动送一传的过程。因为侧身接发球，他们一传不容易直接过网，而重心高，人就不会站死。”
排球所有的动作讲究脚到、手到。一传和防守两项地面保障技术，同样不宜重心过低。因为重心低了之后，会给两侧移动增加困难，一旦来球很快，球员就会来不及反应。从比赛中经常可以看到，中国队的球员接发球重心很低、正面迎球，一旦球速快、脚下不到位，就会靠不住球，或是接连送探头。
这一点，与排球这项运动朝着更高、更快、更强发展有关，如今的发球速度较十年前已经有了显著提高。对于子弹一般的球速，先用相对安全的方式把球给垫起来、垫到一个区域，已经成了接发球的首要任务。
排球比赛中，一传垫的效果直接影响进攻质量，二者相辅相成。中国女排历来强调接发球到位率，只要一传不到位，中国队就进入了四号位高球的节奏。因此，看中国队的比赛，总有一种说不出的“累”。
这一点，欧美的排球理念中认为接发球半到位也近乎到位，只要球进入一米半区域，垫出一定的弧度，二传就可以组织各种战术。以女排为例，短平快，长背飞，和二四号位的平拉开战术都能在半到位的情况下组织，男排甚至在三米线之内都能打战术。换句话说，欧美球队不论男女排，强调的是一传到位区域，而不是绝对到位率。只要一传能通过反弹角度对准二传所在区域，接发球并不需要百分百到位。
在这一理念驱动下，欧美球员的接发球动作非常简单，只是强调“相对到位”，而不像老女排那样追求“到位率”和“节奏”：”我们那个时候上一传，如果上不好二传都不高兴，觉得球的节奏不好、传不舒服，现在排球朝着简单化方向发展，动作越简单越好。“
而过于强调一传到位率的弊端是：“一旦接发球有点开网，二传的脑子里就没有了战术这一理念，副攻也就假跑，对方拦网自然好判断。”
这一点，美国女排的副攻阿金拉德沃就具备了二米半的一传照样打背飞的能力，副攻能力越强，对对方拦网的牵制作用就越大，对队友的掩护效果也就越强。
