健康意识已经走进了多数人的观念当中，而一日之计在于晨，因此很多人都选择早上来锻炼，但是饥肠辘辘的状态下是否适合运动呢，毕竟早餐对身体也非常重要，可要在这两项选择中，分出一个先来后到的，真是愁死人。到底应该先运动还是先吃早餐呢？
我们运动的能量主要源于碳水化合物，运动并不是一开始就会消耗脂肪的，而是持续运动一段时间之后才会，通常是运动的二十分钟后，脂肪才会开始被燃烧，这就是为何有氧运动一定要坚持二十分钟才有效。
那么早上起床之后，经过一夜的消化吸收，体内本身已经没有过多的能量，如果清晨先跑步，那么直接消耗的就是脂肪，也就意味着在相同的时间内运动可以燃烧分解更多的脂肪，因此只要不是低血糖患者，而且早饭后也不能直接就去运动，需要休息一段时间，否则还容易引发胃下垂。推荐饭前运动是比较适合
早起运动需要的注意事项
1、先补水
经过一夜的消耗，在早晨最好先喝杯温水，补充充足的水分，时间最好在运动之前半个小时内，喝的时候注意不要大口大口饮用，这样是为了胃一个缓冲时间。避免突然的刺激。
