2、间歇锻炼
尤其是对于中老年人而言，不要连续性的锻炼很长时间，最好间隔时间进行，可以边看电视边在跑步机上慢跑，也可以找个一起的伙伴，边聊天边进行，对于年轻人而言，可以让运动连续起来，但是也要注意强度。适量运动才是最好的。
3、热身运动
任何时候的运动前最好都要热身，哪怕只是稍微做做热身运动，尤其是早上起床之后骨骼肌肉还处于紧张的状态之下，因此一定要注意做热身运动，比如拉伸，抬抬腿。以免突然性的锻炼损伤肌肉。
4、每天规律
当然晨练最好也要规律性进行，持之以恒，才能获得更好的效果，也可以为自己制定一个晨练计划，规律性进行。建议早饭前运动，更有助于消耗脂肪，如果空腹锻炼身体会感觉到异常难受，因此这种情况可以运动之前适当食用面包类柔和的食物。
