乒乓球怎样提高防守技术,乒乓球防守绝招

首页 > 体育 > 作者:YD1662024-03-05 22:52:49

乒乓球想练好防守,重要的是三点:手感、步法、预判。

乒乓球怎样提高防守技术,乒乓球防守绝招(1)

刘国梁

一、手感

只有良好的手感才能够在接球的瞬间控制好板形将球防回去。

练防守的手感,不光要练基本功,还要练习防对方弧圈球进攻的防守手感。最好和教练或者同伴进行练习,对方不断的拉弧圈球或者发力进攻。你靠调整拍形角度和力量将球防回去。

乒乓球怎样提高防守技术,乒乓球防守绝招(2)

马琳

二、步法

步法是乒乓球的生命。业余乒乓球爱好者,防守不好的很大一部分原因是步法没有到位。往往光伸手去够,甚至手都忘了伸光瞅着球打过来。

一定要多多练习步法,将步法移动变成来球后自己的第一反应,养成先移动后击球习惯。特别是要在比赛中养成什么球都要尽力去够。这非常重要,真正比赛中十个球中能够一个球,就能成为胜负的关键。

乒乓球怎样提高防守技术,乒乓球防守绝招(3)

张怡宁

三、预判

乒乓球速度太快,基本上都是靠下意识反映和预判,球来了现想根本来不及。你看专业乒乓球运动员防守很快,其实都是有预判的。对方进攻无非是正手、反手和追身三条线,预判准了提前预备好,防守回去就很容易了。在比赛中的对方进攻总是有规律的,比如你搓到对方正手的球,对方总是拉斜线到你正手位,那么下次你再搓到对方正手的球,就该预判到对方要拉你正手位,提前做好正手的防守准备。而且每个人习惯进攻线路就几条出手,动作也有规律可寻,仔细观察就能总结出来。实在不行,就记得先防斜线吧。因为斜线的线路长容易上台,直线的线路短不容易上台,一般进攻还是斜线打得更多。

乒乓球怎样提高防守技术,乒乓球防守绝招(4)

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