打羽毛球的好处以及正确姿势,打羽毛球的正确方法和姿势

首页 > 体育 > 作者:YD1662024-03-08 05:07:45

打羽毛球,对身体13个部位带来的好处,附加基本动作,动图示范!

打羽毛球的好处以及正确姿势,打羽毛球的正确方法和姿势(1)

1、眼睛:坚持打球的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方,这对眼睛是很好的放松休息,如果你家里有学龄的孩子,能让他每天坚持打球,眼睛近视的几率肯定会降低。

打羽毛球的好处以及正确姿势,打羽毛球的正确方法和姿势(2)

2、颈部、肩部、脊椎:经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题,正确的打球姿势要求背部挺直放松,长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。

打羽毛球的好处以及正确姿势,打羽毛球的正确方法和姿势(3)

3、心脏:坚持打球会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能,在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加,各个器官的工作质量自然大大提高,另外羽毛球会加速血液循环,使冠状动脉有足够的血液供给心肌,从而预防各种心脏病,通过全身的运动,促使静脉血流回心脏,还预防静脉内血栓形成。

打羽毛球的好处以及正确姿势,打羽毛球的正确方法和姿势(4)

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