将盛有牛奶的杯子
放入热水中稍事片刻
拿出杯子后
放在手背上感觉不凉即可
牛奶作为营养饮品
已成为很多人
健康生活的一部分
喝牛奶这个“技术活”
你了解多少↓↓↓
牛奶当水喝
全脂牛奶中大约含有3%的“坏脂肪”，其中又含有一半的饱和脂肪酸，它被视为导致动脉硬化、冠心病、血栓性中风、乳癌、大肠直肠癌和前列腺癌的因素之一。
建议：成人每天饮用200～300ml（一杯左右）为宜。
空腹喝牛奶
空腹时，胃液浓度过高。此时饮用牛奶，牛奶中的蛋白质会在胃中凝结成块，影响蛋白质的消化与吸收，还会造成胃部不适。
建议：饭后饮用牛奶，或在饮用牛奶时吃一些淀粉类的食物，从而更好地促进牛奶消化、吸收。
早餐牛奶配鸡蛋
牛奶和鸡蛋的蛋白质含量较高，饱腹感强。将二者搭配食用会导致人体内缺乏工作、学习所需的葡萄糖，容易使人在上午的工作、学习中产生困意。
