减脂肪的最佳运动计划,怎么锻炼减脂肪最快最有效

5、踩自行车是一种极其锻炼腿部的运动，户外自行车，可以放松人的心情，减掉腿部脂肪，塑造完美腿型。

记住，开始运动是一个逐步建立习惯的过程。不要害怕起步慢，重要的是坚持不懈。